Mit Achtsamkeit durch den Tag - Sylvia Anders
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Mit Achtsamkeit durch den Tag - Sylvia Anders

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Was ist eigentlich Achtsamkeit und wie setze ich sie in meinem Alltag ein, wenn ich doch keine Zeit habe und mein Tag durchgeplant ist. Willst Du aus der Stressspirale aussteigen und lernen wie Du abschalten und Dich entspannen kannst?
Achtsamkeitstraining kann bei regelmässiger Anwendung innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit in stressigen Situationen und somit zum Stressabbau führen. Aber auch als präventive Selbstfürsorge kannst Du selbst für stressige Zeiten vorsorgen.
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